2024年5月22日-23日，藍(lán)令咨詢邀請(qǐng)到顏老師為學(xué)員們講授《壓力與情緒管理》專題課程，顏玉老師的激情授課充分調(diào)動(dòng)學(xué)員們的思考，寓教于樂，學(xué)員們紛紛表示在緩解緊張工作的壓力之余，還收獲了很多。

主要內(nèi)容為與壓力共舞、做情緒的主人。第一部分，首先了解壓力源，測(cè)試壓力水平，并梳理應(yīng)對(duì)壓力的兩大技巧和方法，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力的管理。第二部分中，認(rèn)識(shí)情緒、情緒形成的機(jī)制以及情緒管理4A步驟。

老師在課程中通過互動(dòng)游戲，繪畫等多樣方式，融入大量的實(shí)際案例解析、小組討論、現(xiàn)場(chǎng)演練，使學(xué)員學(xué)會(huì)覺知、覺察工作與生活中的壓力及情緒，當(dāng)面臨壓力情緒時(shí)，如何通過有效的技巧和方法，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，建立強(qiáng)大的支持系統(tǒng)，并做到分析認(rèn)知，調(diào)整行為，以便做到科學(xué)的壓力與情緒管理。并針對(duì)轉(zhuǎn)崗、銷售等崗位面對(duì)的壓力情緒的問題，進(jìn)行研討，使得跨部門學(xué)員都有相應(yīng)的共鳴與共情，充分懂得將同事作為內(nèi)部客戶進(jìn)行經(jīng)營(yíng)的意義與價(jià)值，并推動(dòng)部門間進(jìn)行有效的溝通與協(xié)作，提高工作效率，有效解決工作中遇到的問題。課程讓學(xué)員能夠真正的意識(shí)到轉(zhuǎn)換思維，發(fā)掘壓力與情緒產(chǎn)生的根源，了解背后隱藏的個(gè)人與組織需求，提高個(gè)人管理與組織管理能力。從容應(yīng)對(duì)情緒與壓力，做它們的主人，提升未來工作與生活的成就感與幸福感。

學(xué)員對(duì)課程表示滿意，學(xué)員部分評(píng)價(jià)如下：
①　課堂氣氛濃厚，老師幽默有趣，互動(dòng)形式豐富，不枯燥
②　壓力一生相伴，學(xué)會(huì)與它共處非常有必要，緩解壓力與情緒也是一門藝術(shù)，需要不斷精進(jìn)
③　很喜歡這類課程，特別是心里學(xué)，全程都非常認(rèn)真聽講
④　學(xué)會(huì)自我反思，換位思考